https://verflixtewechseljahre.blogger.de/ Blogger.de tashina67 2013-12-11T18:47:59Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://verflixtewechseljahre.blogger.de/stories/2353126/ Tja, was soll ich sagen, das Training im Studio ist heute ausgefallen - ich hab es schlicht und einfach verpennt. Nach der Spätschicht gestern war mein Körper noch nicht in der Lage aufzustehen. Punkt um zehn bin ich wach geworden - na klasse - in 30 Minuten ist mein Friseurtermin. Schnell was essen, Zähneputzen und los. Wieder zu Hause hab ich mich umgezogen und bin für 30 Minuten aufs Band und habe dabei rund 3 km zurückgelegt. Habe ein Hörbuch vom Handy gehört... Blogger.de tashina67 Copyright © 2013 tashina67 2013-12-11T18:47:59Z https://verflixtewechseljahre.blogger.de/stories/2352682/ Montag - gar nicht mein Tag und noch schlimmer ist es, wenn ich am Wochenende durcharbeiten musste. Aber egalt, mein Ziel mit weniger Gewicht durch mein restliches Leben zu gehen, liegt nach wie vor an. Al so Sportsachen gepackt und vor der Spätschicht ins Studio. Ein paar ältere Herrschaften prägten das Bild, die zur Reha kommen oder vormittags ihre Kurse besuchen. Mein Trainingsplan reicht mir nicht mehr, habe gestern noch die eine ander andere Wiederholung drauf gepackt. Nun spüre... Blogger.de tashina67 Copyright © 2013 tashina67 2013-12-10T11:14:14Z https://verflixtewechseljahre.blogger.de/stories/2351661/ Ein trauriges Thema möchte ich noch ansprechen. Wir haben innerhalb sehr kurzer Zeit zwei Menschen verloren, die uns für immer im Herzen bleiben werden. Ich möchte an Margitta erinnern, die am 30. November 2013 mit gerade mal 60 Jahren an Brustkrebs gestorben ist. Und ich möchte an Bernd erinnern, der am 2. Dezember 2013 verschieden ist. Auch Bernd war gerade mal 60 Jahre alt und kämpfte seit 10 Jahren gegen Leukämie. Ich hoffe, Margitta und Bernd, dass es euch da, wo... Blogger.de tashina67 Copyright © 2013 tashina67 2013-12-07T11:15:53Z https://verflixtewechseljahre.blogger.de/stories/2351659/ So, endlich geschafft, mein Mann hat gestern ein ein Laufband für mich bestellt. Mit 3 PS Laufleistung sollte doch einiges zu machen sein. Im Fitnessstudio nutze ich es immer zum aufwärmen, aber es reicht mir nicht, denn,wenn das Fett schmelzen soll, muss ich öfter auf Ausdauer gehen. Das kann ich nun - wenn es dann endlich mal da ist- auf meinem eigenen Laufband tun. Ich freu mich drauf. Gestern übrigens, weil es gerade um Ausdauer ging, waren wir noch beim Tanztraining. Eine... Blogger.de tashina67 Copyright © 2013 tashina67 2013-12-07T11:09:49Z https://verflixtewechseljahre.blogger.de/stories/2350112/ heute nach der Arbeit bin ich wieder im Studio angerückt und habe meinen Trainingsplan abgearbeitet. Beim Aufwärmen bin ich 20 Minuten auf dem Laufband gewesen, habe 1,79 km zurückgelegt und 120 Kalorien verbraucht. Anschließend an die Geräte und dann zum runterkommen noch mal 15 Minuten Laufband. Knapp 1,4 km bin ich zum Schluss nochmal gelaufen. Einen Liter Wasser habe ich getrunken und zu Hause gab es eine leckere Gemüsesuppe mit viel Kohl, Wirsing, Zucchini und... Blogger.de tashina67 Copyright © 2013 tashina67 2013-12-02T20:50:19Z https://verflixtewechseljahre.blogger.de/stories/2348300/ gestern nun war mein Test im Fitnessstudio. Das weniger Schöne, ich bin mit einem BMI von 33 viel zu dick - aber um das zu ändern bin ich ja hier angetreten :-) Das Gute, ich habe ziemlich viel Muskelmasse, die es nun zu trainieren gilt. Hab mir erst mal 10 Kilo vorgenommen, die ich abschmelzen möchte. Gestern bin ich zur Erwärmung wieder auf´s Laufband, dann haben wir ein paar Geräte genutzt. Meine Trainerin hat alles aufgeschrieben, welches Gerät, wieviele Wiederholungen... Blogger.de tashina67 Copyright © 2013 tashina67 2013-11-27T08:18:06Z https://verflixtewechseljahre.blogger.de/stories/2347146/ meine Erkältung hab ich überstanden, nun ist es die Witterung und die Dunkelheit, die mich abhält, laufen zu gehen. Morgens ist es zu duster und abends, wenn ich von der Arbeit komme, ist es auch schon stockdunkel da draußen. Es muss eine Alternative her - Fitnessstudio. Hab es meinen Mädels erzählt, um zu verhindern, dass ich einen Rückzieher mache :-) Donnerstag war es dann soweit. Vor der Arbeit hab ich meine Sporttasche gepackt und bin nach dem Job hingefahren.... Blogger.de tashina67 Copyright © 2013 tashina67 2013-11-24T11:19:44Z Search this site: q https://verflixtewechseljahre.blogger.de/search