verflixte Wechseljahre

heute nach der Arbeit bin ich wieder im Studio angerückt und habe meinen Trainingsplan abgearbeitet. Beim Aufwärmen bin ich 20 Minuten auf dem Laufband gewesen, habe 1,79 km zurückgelegt und 120 Kalorien verbraucht. Anschließend an die Geräte und dann zum runterkommen noch mal 15 Minuten Laufband. Knapp 1,4 km bin ich zum Schluss nochmal gelaufen. Einen Liter Wasser habe ich getrunken und zu Hause gab es eine leckere Gemüsesuppe mit viel Kohl, Wirsing, Zucchini und Mangold. Mangold ist aber nicht meins, das schmeckt bitter. Wenn ich mir doch nur abgewöhnen könnte, nachts zu essen. Hat jemand einen Tipp für mich? Dann her damit :-) Ich mach mir noch ´ne heiße Milch mit Haut und kuschel mich auf die Couch. Den Montag, für mich der schlimmste Tag der Woche ist geschafft :-) Bis bald Eur Tashina

gestern nun war mein Test im Fitnessstudio. Das weniger Schöne, ich bin mit einem BMI von 33 viel zu dick - aber um das zu ändern bin ich ja hier angetreten :-) Das Gute, ich habe ziemlich viel Muskelmasse, die es nun zu trainieren gilt. Hab mir erst mal 10 Kilo vorgenommen, die ich abschmelzen möchte. Gestern bin ich zur Erwärmung wieder auf´s Laufband, dann haben wir ein paar Geräte genutzt. Meine Trainerin hat alles aufgeschrieben, welches Gerät, wieviele Wiederholungen usw. Nach meinem letzten besuch hab ich nichts gemerkt, diesmal schon, vor allem der Schulter-und Arm Bereich zwickt und zwackt ganz schön. Heute ist Mittwoch, morgen vor der Arbeit will ich noch mal ins Studio. Zweimal in der Woche ist mein Ziel. Allerdings ist es mit Sport allein auch nicht getan. Ich werde lernen müssen, meinen süßen Zahn zu kontrollieren. Das wird schwierig, noch schwieriger als das Aufraffen zum Sport. Ich schaff das, so wie ich jetzt bin, will ich auf keinen Fall bleiben, die Kilos müssen runter!! Es grüßt euch eine entschlossene Tashina :-)

meine Erkältung hab ich überstanden, nun ist es die Witterung und die Dunkelheit, die mich abhält, laufen zu gehen. Morgens ist es zu duster und abends, wenn ich von der Arbeit komme, ist es auch schon stockdunkel da draußen. Es muss eine Alternative her - Fitnessstudio. Hab es meinen Mädels erzählt, um zu verhindern, dass ich einen Rückzieher mache :-) Donnerstag war es dann soweit. Vor der Arbeit hab ich meine Sporttasche gepackt und bin nach dem Job hingefahren. Na toll - keine Parkplätze - also parken auf der Strasse. Vor dem Eingang standen Kerle und rauchten - Augen zu und durch. Das Foyer war proppevoll- alles Männer - oje, ich hoffe, die wollen nicht das gleiche wie ich. Nochmals allen Mut zusammen genommen und brav angestellt, bis ich an der Reihe war. Hab mir eine Zehnerkarte gekauft für die Geräte und eine Einweisung bekommen. War insgesamt 30 Minuten auf dem Laufband. 15 Min vor dem Gerätetraining und 15 Minuten danach. Bin etwas mehr als 2 km gelaufen, Durchschnittsgeschwindigkeit 4,5 km/h. Meine Geräte trainieren den Bauch, den Rücken, Oberarme, Nacken und Schultern. Der ersehnte Muskelkater bleib jedoch aus, also beim nächsten Mal muss ich ein bissel mehr Gas geben - soll ja was bringen. KOmmenden Dienstag habe ich einen termin zum Test. Hier werden Herz-Kreislauf getestet, welche Muskelgruppen, verkürzt oder untrainiert sind, Gleichgewicht, all so was. Der Test dauert ca. 2 Stunden. Bin schon gespannt, was dabei herauskommt. Ich werde berichten ;-)Übrigens haben die vielen Männer Fussball gespielt...
So, dann mal die Beine hochgelegt, heute ist schließlich Sonntag. Morgen geht der Ernst des Lebens wieder los und ich hab auch noch einen Zahnarzttermin. Liebe Grüße Eure Tashina